【哺乳期不能吃的食物】

怀孕的时候什么都不能吃。最后，当宝宝出生时，我想再吃一遍我想吃的东西。我不知道，生完孩子后，我受到了更多的限制，我应该特别注意每天吃什么。如果我不小心打破了婴儿的口粮，我比怀孕时更需要注意。

哺乳期应避免的食物和爱好

母亲在母乳喂养期间，为了自己和婴儿的健康，应避免吃一些会影响乳汁分泌的食物或一些特殊的个人爱好，以免破坏良好的喂养效果。

1.能抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等。

2.刺激性食物:产后饮食要清淡，不要吃辛辣调料、辣椒、酒、咖啡、香烟等。

①葡萄酒：一般来说，少量的葡萄酒可以促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，所以应该少喝或不喝。

②咖啡：它会刺激人体的中枢神经系统。一杯150毫升咖啡，即含有100毫升咖啡因，正常人最好每天不超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但母乳喂养的母亲应该适度饮酒或停止饮酒。

③太刺激的调料：如辣椒等物质，哺乳妈妈要控制。

3.油炸食品和高脂肪食品:这类食品不易消化，热量高，应酌情摄入。

4.香烟和烟草：如果哺乳期母亲在哺乳期仍吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿呼吸道有不良影响。因此，哺乳期母亲最好戒烟，避免吸入二手烟。

5.药物：对于母乳喂养的母亲，虽然大多数药物在一般剂量下，不会让婴儿受到影响，但仍建议母乳喂养的母亲在服药前，主动告诉医生母乳喂养，让医生开合适的药物，选择持续时间短的药物，通过牛奶达到最少的剂量。

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。阅读：哺乳期妇女禁用的药粉

6.过敏：有时新生儿会有一些过敏。产后母亲不妨观察婴儿皮肤上是否有皮疹，并评估饮食作为早期发现和早期治疗的参考。因此，建议产后母亲母乳喂养，避免吃任何可能引起婴儿过敏的食物。

哺乳后注意事项：

1.喂奶后不要马上把宝宝放在床上。喂完宝宝后，妈妈应该直接抱起宝宝，让宝宝的头靠在妈妈的肩膀上。她还可以让宝宝坐在妈妈的腿上，用一只手抱着宝宝的枕头和脖子，另一只手弯曲，在宝宝的背上轻轻拍打，让吞进胃里的空气吐出来，防止牛奶溢出。

2.如果婴儿有乳头睡着或母亲因某些原因不得不中断婴儿吮吸，用干净的手指轻轻按压婴儿的嘴，使乳头从婴儿的嘴，不要用力拉出乳头，以免伤害乳头，唤醒婴儿。

3.喂奶后不要马上逗宝宝笑，让宝宝平静一会儿。如果宝宝哺乳后想睡觉，应该抬高枕头，让宝宝躺在右边，这样可以有效提高胃的排空速度，避免宝宝吐奶。

4.喂奶后，如果宝宝困了，检查尿布是否干燥，给宝宝换上干净的尿布或尿布，以确保宝宝睡得安全甜美。

5.注意乳头的护理。喂养后，可在乳头和乳晕上挤出少量乳汁，短时间暴露干燥因为牛奶具有抗菌作用，富含蛋白质，可以修复表皮。

6.排空乳房。如果宝宝吃饱后乳房里还有牛奶，最好排空剩下的母乳，这样可以保持乳房导管畅通，有利于泌乳和排乳。