【孕妇吃钙片便秘怎么办】

2022-08-21 14:27:43来源:周公解梦

在妊娠中期，大多数孕妇会补充钙片，以满足婴儿的生长需求，但吃钙片后，许多孕妇会便秘。我该怎么办？

孕妇吃钙片会便秘吗？

有些孕妇吃钙片后会便秘。这可能与所选补钙产品有关。一般来说，碳酸钙容易引起便秘，因为在胃酸的作用下，部分碳酸钙会转化为氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙。这些钙和盐难以吸收，抑制肠道蠕动，使人难以排出，导致便秘。

孕妇吃钙片便秘怎么办？

多喝水

孕妇吃钙片出现便秘后，要注意多喝水，每天晨起喝一杯温开水或蜂蜜水，使肠道得到充足的水分，能润肠、缓解大便干燥，帮助肠内容物的通过。另外吃些核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

多吃高纤维食物

膳食纤维本身不被吸收，但它能吸收肠道水分，从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。如麦麸、糙米、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、苹果、胡萝卜等。当然，当便秘严重时，可以在医生的指导下使用。

更换钙片

当孕妇便秘严重时，建议暂停服用钙片或更换钙片品牌。由于碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氧化钙等无机钙片水溶性低，只能通过胃酸溶解成钙离子，易刺激胃肠道，引起便秘。它可以被氨基酸螯合钙所取代。氨基酸螯合钙肠道几乎没有沉淀物，因此不会引起便秘。

吃钙片时不要吃草酸蔬菜

有些蔬菜，如洋葱、菠菜、卷心菜、雪菜、大豆、竹笋、苋菜、菱白等，其他草酸盐容易与体内未消化的钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收，引起便秘。因此，在怀孕期间吃钙片时，不要同时吃草酸蔬菜。