【孕妇便秘怎么办】

由于缺乏缺乏锻炼，胃肠蠕动缓慢，容易便秘，特别是在妊娠晚期，许多孕妇患有便秘。药物解决便秘不仅有副作用，而且不能治愈根，如开塞露，可能只能帮助患者解决暂时的排便困难，因此不建议使用药物治疗便秘。

孕妇便秘怎么办？

1.便便后及时上厕所。一有便便就要及时上厕所，千万不要养成忍便的习惯。排便时要保持放松的心态，即使不排出也不要紧张，否则便秘会更严重。

2排合理的饮食，多吃含纤维的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。

3.多补水。每天至少喝1000毫升水，补充体内水分，是缓解便秘的重要途径。

4.定期排便，早上起床或早餐后上厕所。由于早餐后结肠促进动作更活跃，容易开始排便，所以早餐后大约一小时是最好的排便时间。不要忽视排便的意义，更不用说忍受不便了。更重要的是，蹲厕所的时间不能太长，不仅会增加腹部压力，而且会给下肢回流带来困难。最好使用厕所排便，排便后用蹲洗臀盆清洁会阴和肛门，既卫生又避免长蹲增加腹部压力。

5.同时，适当增加身体的活动量。多活动可以增强胃肠蠕动。充足的睡眠、快乐的心情和缓解精神压力是缓解便秘的好方法。

6.如果便秘无法缓解，必须立即就医，按照医生的建议服用通便药。不要随意使用泻药，尤其是在妊娠晚期。因为大多数泻药可能导致子宫收缩，容易导致流产或早产。有些泻药也有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。

7.孕期便秘以调理为主，但对于经过调理，便秘仍没有好转的孕期妇女，应该在医生指导下使用一些渗透性的泻药，如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。还可服用益气润肠的中药，如中药艾士斯、麻仁润肠丸等，辨证施治效果较好。如果大便干硬，排便困难，可以用生理盐水加入适量的开塞露灌肠，但不宜长期使用。

孕妇便秘吃什么水果？

1.火龙果：富含矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，有利于孕妇防止便秘。对它过敏，容易患湿疹的人不应该吃它。

2.西红柿:西红柿虽然一年四季都能看到，但夏天最甜最有营养。它还可以预防孕妇便秘。

3.梨:消防效果被大家公认。将梨片放入沸水中，放入少许盐，煮沸后捞出，饮用梨汤，具有降火、清热解毒的功能，防止便秘。

4.猕猴桃：猕猴桃不仅富含维生素C、维生素A、维生素E、在其它水果中，钾、镁和罕见的叶酸，β-对孕妇和胎儿有益的营养成分，如胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等，并富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。