【哺乳吃水果注意事项】

在哺乳期，由于母乳喂养，母亲们对饮食特别谨慎，希望提高母乳质量，给婴儿最好的食物。母亲在哺乳期非常需要补充水果，因为水果含有大量的维生素和矿物质，但有些水果太冷或太热，母亲经常吃或吃太多，会影响婴儿的健康，导致婴儿腹泻或生气。

1.哺乳期不能多吃西瓜

据说西瓜是夏天的食物，但事实上，西瓜不能在夏天吃。小编想说的是，西瓜是冷水果。

哺乳期母亲在炎热的夏天也可以吃一点，但其他季节不能吃，特别是在分娩后3-4天内不能吃西瓜。

哺乳期婴儿的胃非常脆弱和敏感，所以母亲经常吃冷水果，这些冷物质也会被婴儿吸收，导致婴儿的胃肠道不适，严重腹泻，并导致湿疹或加重湿疹。

2.哺乳期不能多吃芒果

芒果含有致敏蛋白、果胶、醛酸，对皮肤粘膜有很大的刺激作用。

如果母亲在哺乳期经常吃芒果，这些致敏物质会通过牛奶传递给婴儿。仍在哺乳的婴儿对过敏毒素没有抵抗力，容易过敏。

此外，芒果是湿的和有毒的。哺乳期的母亲吃了很多芒果。这些湿热也会通过牛奶传递给婴儿，导致婴儿容易发烧和有毒，导致湿疹和胆因此，哺乳期的母亲不能多吃芒果。

3.哺乳期不能多吃荔枝

我们都知道荔枝的营养价值十分高，能增强机体免疫功能，但是荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。

最重要的是，婴儿吸收牛奶的热物质也会生气，导致婴儿易怒，不喜欢牛奶，但也会诱发湿疹或加重湿疹。

4.哺乳期不能多吃番石榴

石榴富含维生素，对哺乳期妇女的身体恢复很有帮助，但如果大量食用石榴，只会适得其反。

因为大量食用石榴会导致哺乳期母亲便秘，婴儿的胃肠功能不完善，容易刺激和引起胃肠道不适、腹泻、反酸、呕吐等反应。

而哺乳期母亲如果有实热积滞的问题，或糖尿病、尿道炎、便秘患者，都不宜食用石榴。

5.哺乳期不能多吃山竹

虽然山竹是一种营养价值很高的绿色水果，但山竹很冷。如果哺乳期母亲经常吃山竹，会导致脾胃虚弱或腹泻和腹痛，也会间接导致婴儿湿疹和腹泻。

山竹糖含量高，体质虚寒，患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。

适合哺乳期妇女食用的水果

1、苹果

苹果是最常见的，全年都有。它是哺乳期母亲最安全的水果。苹果含有多种维生素，具有补心益气、解渴生津、解毒解烦、健脾胃的功效。它是哺乳期母亲获得营养和缓解疲劳的最佳水果。

2、葡萄

葡萄也是一种对哺乳期妇女非常有益的水果。它含铁量高，具有补气补血、利尿的作用。它对妇女分娩时失血过多有很好的补血作用。

但葡萄一般比较凉，坐月子吃葡萄要有一定的技巧。

3、香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，具有排便和补充血液的作用。母亲吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血，母亲摄入更多的铁，牛奶中的铁更高，可以预防婴儿贫血。