【宝宝睡眠不好的症状】

睡眠对婴儿的成长非常重要，睡眠质量会直接影响婴儿的整体身心发育。那么，我们怎么知道我们的宝宝睡得不好呢？

频繁夜醒

小婴儿晚上醒来很正常，因为婴儿早期胃容量相对较小，所以他们经常饿着醒来。但当婴儿稍大一点时，正常的睡眠可以睡几个小时，如果婴儿经常在晚上醒来，那么他可能有睡眠问题，睡眠不好会影响婴儿的生长。

睡眠时间短

大多数新生儿于睡眠状态，每天睡眠约20小时；出生2-6个月的婴儿睡眠约14-18小时；1岁以上约12小时。如果婴儿睡眠时间短，可能是睡眠不好或身体问题。

睡觉时不断咀嚼

婴儿的正常睡眠应安静舒适，呼吸均匀，无声音。如果宝宝睡觉时经常咀嚼或磨牙，大部分都没有进入深度睡眠，可能是蛔虫病或白天吃得太多导致消化不良，是睡眠不良的表现。

经常扭动身体

婴儿入睡后可能会移动，这是正常的。但如果婴儿在入睡后不久就经常扭动身体，不断地翻来覆去，那么他肯定睡得不稳定，睡眠质量一定不好。仔细的母亲可以适当地观察，看看被子是否太厚或穿太多的衣服睡觉不舒服。

睡着后突然哭了

一般来说，婴儿入睡后相对安静。在睡眠中大声哭泣可能是由白天的不良刺激或过度疲劳和恐慌引起的。当婴儿出现这种情况时，精神处于紧张状态，不容易进入睡眠阶段，睡眠质量也不好。

婴儿睡眠不好的原因

饮食不科学

经常给宝宝喂食或给宝宝吃一些难以消化的食物，使宝宝消化不良或胀气，从而睡眠不好。

过度疲劳

婴儿过度疲劳会使他的精神兴奋，此时他的大脑神经发育不完善，不能很好地抑制这种兴奋，容易出现睡眠问题。

睡眠习惯不好

这种不规律的睡眠种不规律的睡眠都会导致婴儿内部系统紊乱，影响睡眠，因此有必要让婴儿养成良好的睡眠习惯。

身体患病

当婴儿生病时，身体的各种功能也会变慢，身体状况会受到影响，婴儿也会睡眠不好。

在一定的特殊时期

当婴儿处于出牙期、断奶期或疫苗接种后等特殊生理期时，婴儿的睡眠质量也会受到一定程度的影响。因为出牙、断奶或疫苗接种后会使婴儿的身体出现不同程度的不适，尤其是在睡眠中。

影响外部因素

当婴儿缺钙或周围的外部环境发生变化时，他们的身体状况没有时间调整，这种不适会反映在睡眠中。

怎么改善宝宝的睡眠问题

1.减少宝宝白天的睡眠时间，睡前不要让宝宝玩得太多，定期让宝宝睡觉，从小培养宝宝良好的睡眠习惯。

2.白天不要吓唬宝宝，不要给宝宝看吓人的东西。

3.定期进食，辅食清淡易消化，睡前不要让宝宝吃太多。

4.在医生的建议和指导下及时补充钙和维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收。

5.注意宝宝的日常保暖，不要经常给宝宝增减衣服。

6.带宝宝去空气新鲜的户外玩耍和锻炼，增强宝宝的抵抗力。