【孕妇血压低怎么办】

一般认为血压低于90/60mmHg即使是低血压，许多瘦孕妇也容易出现低血压，怀孕期间血压过低，常引起头晕，要注意，具体孕妇血压低怎么办？

调整饮食

1.每顿饭不宜吃得太饱，因为太饱会相对减少回流心脏的血液，少吃多餐更合适。

2.低血压孕妇可以每天早上喝一些淡盐开水，或者吃一点咸的饮食来增加饮水量。更多的水进入血液可以增加血容量，从而提高血压。

3.经常吃生姜可以促进消化，健胃，升高血压。姜末可以撒在菜汤里，也可以用姜末泡水代替茶。

4.多吃易消化的蛋白质食物，如鸡、蛋、鱼、奶酪、牛奶等。

5.肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等含胆固醇较多的食物，适量常食，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张，使血压升高。

6.少吃降压食品。不要经常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿食品。

多吃补气补血的食物

低血压主要是由体内气血不足引起的，因此孕妇应吃肉和蔬菜，合理搭配饮食，确保全面充足的营养摄入，使体质逐渐从虚弱变得强壮。尽量吃更多的食物来补充气和血，温暖脾脏和肾脏，如莲花、枣、山药、核桃、黑豆等，汤如乌骨鸡汤、羊肉汤、鸡汤、银耳枣汤等，有心、血、脾、脑，可以经常吃。

适当加强锻炼

生活应该有规律，以防止过度疲劳，因为极度疲劳会降低血压。保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经和血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作。孕妇应坚持每天锻炼，如散步、孕妇瑜伽、健身锻炼等，以增加血容量，改善低血压。

注意日常生活的保护

1.晚上睡觉可以缓解低血压症状。

2.锻炼身体，增强体质。养成运动习惯，均衡饮食，培养开朗的个性，保证充足的睡眠和正常的生活。

3.早上起床时，要慢慢改变姿势，防止血压突然下降，起床时不要突然，转身慢慢起床，四肢不要弯曲太快。

4.洗澡水温度不宜过热或过冷，因为热会扩张血管，降低血压，刺激血管，增加血压。

5.经常淋浴以加速血液循环，或用冷水和温水交替洗脚。

瘦小的人应该每天多喝水，以增加血容。

不要在闷热或缺氧的环境中站得太久，以减少发病率。

8.低血压患者无症状，无需药物治疗。如果症状明显，必须积极治疗，改善症状，防止严重危害。

低血压食疗方

1.一只乌骨鸡。将鸡肉去毛，剖腹洗净，将黄芪放入鸡腹50克，适量生姜，然后将鸡肚缝紧，放入锅中蒸熟，吃肉喝汤，每半个月吃一次，甚至吃两个月。

2.红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3.鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)，和糯米一起煮成粥，一周用两次，连服两个月。

4.一只嫩母鸡，30克黄芪，15克天麻。将鸡洗净，用沸水焯一下，用冷水冲洗。将天麻和黄芪切片放入鸡肚中。将鸡放入沙锅中，加入适量葱姜、盐、酒、陈皮15克，用适量水炖至鸡烂熟，加入2克胡椒粉即可食用。

5.黄芪、红枣各50克，四个鸡蛋一起煮，吃鸡蛋喝汤，每天早晚一次，空腹吃。