【坐月子老是口渴怎么办】

许多新妈妈在分娩期间总是感到口渴，很难缓解。事实上，产后口渴是一种正常的生理现象。新妈妈在分娩期间总是口渴怎么办？

喝小米粥

新妈妈喝小米粥可以让身体摄入更多的水，缓解产后口渴，同时小米有清热、胃除湿、胃睡眠等好处，对许多内热、脾缺乏的母亲，有很好的效果。

吃苹果

生津止渴是苹果的一大优势。新妈妈吃苹果可以补充水分，苹果也可以保证妈妈补充膳食纤维。但是，如果是身体虚弱、脾胃虚弱的新妈妈，最好不要生吃苹果，以免增加肠胃负担。你可以把苹果片和粳米放在一起煮粥，或者榨苹果汁，煮开再喝。

服用维生素C片

服用维生素C片非常适合口渴严重的新妈妈。可以用温水服用，既能缓解口渴，又能补充新妈妈的营养需求。

服用中药

坐月子期间口渴严重持久的新妈妈，可以咨询医生，服用中药缓解口渴症状，如观音串或荔枝壳50克水煮，过滤后用水，对缓解口渴有一定作用。

温白开水

温开水不需要消化就可以直接被身体吸收利用，是最适合产后新妈妈喝的水，但在分娩的第一周，新妈妈应该每次少喝，避免一次喝大量的水，以免给胃造成过度负担。

精神缓解

新妈妈在分娩期间不能喝太多的水，但她可以精神上暗示身体，比如举起水杯，吞咽，或者用水湿润嘴唇，这也可以让新妈妈快乐地解渴。

坐月子口渴的原因

1.新妈妈产后口渴是一种自然的生理现象，因为分娩后，体内失血过多、出汗量增加、体液损伤、肝解毒产生的多余热量没有及时排出，聚集在体内，然后出现产后口渴。

2.新妈妈母乳喂养时，体内释放的激素也会刺激母亲，使母亲口干。

3.水和各种营养物质是新妈妈牛奶的重要组成部分。随着母乳的排出，水也会流失。水流失后，中枢神经系统将缺水的信号传输到大脑，使母亲感到口渴。

4.新妈妈应警惕糖尿病、甲状腺机能亢进等因素引起的口渴。主要原因是体内激素的变化，影响体内平衡。此外，如果新妈妈患有肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水、脑损伤等疾病，也会出现产后口渴等不良症状。

坐月子口渴缓解食谱

麦冬冰糖饮用沙参

功效：适用于产后口渴严重、口干、易生气、体质好的新妈妈。

原料：沙参15克，麦冬10克，竹叶5克，甘草3克，天冬10克，冰糖适量。

做法:将沙参、麦冬、竹叶、甘草、天冬放入锅中煮汤，加入冰糖后温饮，每天一剂，少量多次服用。

生脉止渴粥

功效：适用于产后口渴、身体虚弱的新妈妈，但胃口腻痰、消化不良、舌苔厚腻的妈妈。

原料：党参30克，麦冬20克，五味子，知母10克，石斛20克，粳米100克，蜂蜜适量。

做法:将党参、麦冬、五味子、知母、石斛加水煎煮两次，每次30分钟，过滤去渣；将两次煮好的汤加入粳米，煮成粥，加入蜂蜜；每天一剂，空腹服用2-3次。

梨蕉饮

功效：适用于产后口渴、阴虚明显干热的新妈妈。

原料：鸭梨1(连皮)、香蕉2(去皮)、红枣2、枸杞6克、冰糖少。

做法：先将红枣、枸杞煮10分钟，稍温后将鸭梨、香蕉切碎放入，加一点冰糖，每天一剂，随时服用。