【产后身体疼痛怎么办】

生完孩子后，大多数母亲会在很长一段时间内感到身体的某些部位疼痛，这是许多新妈妈意想不到的，往往不知道如何处理。

产后全身肌肉酸痛

因为分娩时会改变不同的姿势，长时间把腿放在产床的踏板上，或者身体下面有什么东西，导致腿处于不舒服的姿势，婴儿会引起腿痛；此外，分娩很困难，手臂也在帮助努力工作。当时没有活血的感觉，但之后会发现手臂也很疼；即使分娩过程顺利，时间短，肌肉也可能受到拉伤。

应对措施：缓解这种疼痛的最好方法是热水浴、按摩和一些放松的方法。产后适当的运动也可以减轻症状。一般来说，这种疼痛可以在没有药物的情况下自行缓解。然而，如果疼痛难以忍受，你应该告诉医生药物可以缓解。

产后阴痛

许多妇女在分娩后会感到从阴道到直肠的疼痛。因为婴儿在分娩时会扩张这些部位，然后逐渐恢复到原来的状态，只要这些部位的肌肉肿胀就会感到疼痛。此外，如果在分娩过程中进行侧切缝合，分娩后会感到疼痛，最初几天甚至行动都非常不方便。

对策：产后一定要多注意休息，疼痛严重时卧床休息，走路时尽量放慢速度，不要走得太大，以免加重韧带损伤。产后侧卧位可以缓解疼痛；产后浴也可以缓解疼痛，现在市场上有一些产品专门用于浴，治疗和缓解疼痛非常有效；产后也可以使用专用卫生垫，也可以缓解疼痛；如果疼痛难以忍受，必须用药物缓解疼痛，必须先咨询医生。

产后头痛

产后头痛可能是由激素分泌水平的变化引起的，也可能是由硬膜穿刺引起的。

对策：对于第一次疼痛，放松是最好的解决方案，头痛症状会随着激素分泌逐渐恢复正常而消失，如有必要，也可以适当服用一些止痛药。

如果是后一种情况，一定要平躺几天，必要时可以用咖啡因止痛。但只要产后注意不要用枕头，在床上平躺几天，大部分都可以避免这种疼痛。

此外，如果是由于产后失血过多、气血不足等情况，产妇也会出现头痛、头晕、头晕等症状，此时应注意营养补充，直到营养改善，头痛自然消失。

产后乳房疼痛

产后乳汁充满乳房，如果乳腺管不完全光滑，乳汁不能顺利排出，会让你感到乳房肿胀、发烧和刺痛，但这些症状是正常的。

对策：母乳喂养是婴儿最好的解决方案，只要婴儿饿让他吮吸乳房，这可以帮助乳房管尽快光滑。此外，你还可以做局部热敷，轻轻拍打，挤出牛奶，并注意乳房的清洁和卫生。注意不要使用吸乳器，这会刺激身体产生更多的牛奶，加重疼痛。

产后下腹痛

胎儿分娩后，胎盘排出体外，子宫缩小，直至恢复到孕前状态。有些孕妇对这个过程非常明显。产后第一天给宝宝喂奶时，由于子宫收缩强烈，会感到下腹痛，这是正常现象，说明身体正在恢复正常，可能会持续几天。

应对措施：如果子宫收缩程度很强，引起身体不适或焦虑失眠，可以告诉，根据情况停止或减少子宫收缩药物的使用，但也尽量起床，帮助子宫血液排空，注意避免吃刺激性食物或冷食。

产后手腕和手臂疼痛

产后手腕疼痛又称桡骨茎突狭窄腱鞘炎，产后产妇长期重复单一动作，如洗尿布、抱孩子、哺乳等，再加上产后气血损失。身体虚弱，容易受风寒侵袭，容易引起手指干结和肌腱损伤，甚至肌腱鞘炎。

对策：平时注意休息，不要让手指过度劳累，少接触冷水，掌握抱孩子、哺乳的正确方法。必要时，按摩和热敷可以缓解。

产后小腹或腰痛

产后子宫韧带和盆底肌肉会变得松弛，使子宫随姿势而变化。子宫沿阴道下移动，形成子宫脱垂。

应对措施：产后充分休息，不要长时间站立，坐下蹲动作，提取重物，过早跑步，走远。睡觉时应经常改变睡眠姿势。在产后恢复期，应尽快纠正便秘、慢性咳嗽等疾病，避免腹部压力增加。经常俯卧和膝盖和胸部位置可以帮助子宫保持前倾。