【孕期水肿吃什么消肿】

在怀孕的中后期，许多母亲感到不舒服，面部和身体特别肿胀，走路、穿鞋和穿衣突然变得非常困难。孕妇们不妨看看这些预防措施！

孕期水肿吃什么消肿？

去水肿鱼汤

材料:北芪30克，白术20克，茯苓20克，大腹皮10克，陈皮8克，姜3片

做法：

1.洗鱼后，用少许油煎至两面微黄，抹去油份备用；

2.其他药材装入药袋或泡茶纱袋备用；

3.将材料放入锅中，加水2000毫升，用大火煮沸，用文火煮沸1.5小时；

4.加少许盐，即成。

服法：连服三至五天。

赤小豆水

材料：红豆30克，甘草5克

做法：

1.将所有材料放入锅中，加水3杯；

2.大火煮沸后，改文火煮30分钟。

服法：早、午喝，一至三周为一个疗程。

孕期水肿注意事项

少吃盐，加工食品

过量摄入钠会使水留在体内，加重水肿。因此，孕妇应少吃盐，避免吃罐头、咸蛋、泡菜等高钠加工食品。

少吃生冷

运化水液是脾脏的主要功能之一。生冷食物损害脾阳，导致脾虚，使水气停留在体内，导致肢体水肿。最好少吃生冷食物。

均衡饮食

冬瓜、芦瓜、黄瓜、西瓜、米须、大豆、黑豆、绿豆、红豆都能消除水肿，孕妇可以根据自己的体质食用。

水果和蔬菜中所含的钾有助于排出钠，菠萝、香蕉、葡萄、竹笋、莴苣等都是不错的选择；高蛋白食物，如鱼、肉、豆类和鸡蛋，也可以缓解水肿。

多喝水

喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水。此外，茶含有利尿咖啡因，孕妇可以喝适量的红糖红茶或普洱茶来减少水肿。

勤走动

适当的运动可以改善气血循环，使肾脏化气行水，防止水肿。因此，孕妇不妨多走动，尽量避免长时间站立、久坐和长时间躺着。

保持开朗的心态

抑郁、焦虑、愤怒等情绪会导致血气不畅、气滞肿胀和水肿。如果孕妇继续感到烦躁和沮丧，她们可以与周围的人交谈，甚至寻求专业帮助。