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【如何让宝宝睡的好】

2022-08-26 09:54:31来源:周公解梦

给宝宝一个舒适的睡眠环境对孩子的生长发育尤为重要，因为生长激素是在睡眠状态下分泌的，那么如何让宝宝睡得好呢？

养成正常的睡眠周期

睡眠周期习惯的形成需要从童年开始才能取得更好的效果。通常在婴儿6周大后，睡眠周期模式会更有规律，这是母亲训练婴儿发展良好睡眠周期的好时机。

在睡眠中，你可以听到母亲的声音

不要在婴儿睡着后离开很长时间。如果婴儿醒来时看不到母亲，他会感到不安。如果婴儿能听到母亲的声音，让他清楚地知道母亲就在附近，他就会睡得更安全。此外，对于婴儿醒来时的情绪反应，母亲必须做出反应，让婴儿知道母亲是可信的，并建立他的安全感。

卧室是最好的睡眠环境

不要把卧室或婴儿床作为游戏场所，也不能作为未来惩罚婴儿，甚至关闭的地方，这样婴儿就可以对床有正确的功能理解，理解在这种环境中应该睡觉。

建立睡前习惯活动

除了帮助婴儿建立正常的睡眠周期外，母亲还可以在婴儿睡觉前通过一些仪式帮助他入睡。例如，试着在婴儿准备入睡前30分钟或1小时内建立洗澡→喝奶→刷牙→说睡前故事→道晚安→关灯的习惯。过了一段时间，只要妈妈开始唱歌或讲故事，宝宝就会知道该睡觉了！

给宝宝一个安心的小东西

选择睡眠中使用的安心物品，让宝宝在睡眠中间醒来，不需要你的帮助就可以再次入睡。安心可以给宝宝一种安全感，帮助他学会在不同的地方睡觉。然而，记住不要让他整天带着它，这样他就不会把它当作睡觉的信息。最好排除奶嘴它应该是安全的，不会引起过敏，如小被子、小枕头、非绒毛娃娃等。