【矮个子妈妈想生出高个子宝宝】

遗传对孩子的身高有很大的影响，所以许多矮个子妈妈一怀孕之后就特别紧张，想知道孕期怎么做，孩子才能长高？其实现在后天因素对孩子身高的影响越来越大，只要避开一些孕期禁忌，努力发挥后天优势，生出来的宝宝就可能远离矮个子。

注意营养摄入

研究发现，胎儿发育不良的婴儿长大后身高体重相对较小，因此孕妇的饮食营养对婴儿非常重要。

孕早期

胎儿在形成过程中，注意叶酸的摄入，确保正常、全面的营养摄入。

食物：菠菜、生菜、芦笋、小白菜

孕中期

胎儿18周时，骨路几乎与橡胶软骨相似，长骨过程对钙的要求越来越高。

食物：小鱼、小虾、豆类、牛奶和乳制品

孕晚期

一些孕妇在怀孕期间会出现贫血等症状。除了加强防治外，还应注意多吃含铁和维生素C的食物，以帮助身体吸收更多的铁。

保证高质量睡眠

怀孕后，母亲们走路的时间更少，大部分时间都呆在家里，所以她们会熬夜，挖手机或追逐戏剧。但这种行为很糟糕，因为晚上11点到3点是肝胆造血的时候，如果熬夜，很容易导致血液损失，肤色不好。如果你长时间这样熬夜，它会影响胎儿的发育，如：生长缓慢，体重轻，生长不高。

因此，孕妇必须注意不要熬夜，摆脱坏习惯，确保每天的睡眠质量，对自己和宝宝都有好处。

保持好心情

一些矮个子妈妈一想到自己的身高会遗传给宝宝，心情就特别紧张、低落，但这也会导致胎儿矮小哦。这是因为孕妈妈的心态和胎儿发育有密切的关系，孕妈妈的情绪，胎儿在肚子里都能感受到。如果母体长时间不开心，胎儿也会变得情绪低落，生下来的宝宝容易身高不达标。

因此，孕妇应控制自己的情绪，尽量放松，相信后天因素对婴儿身高的影响。你可以出去放松，听温柔的音乐，遇到不快乐的事情必须告诉宝宝的父亲，不要默默地哭哦。

虽然婴儿的身高占遗传因素的70%，但后天因素的作用越来越大。因此，孕妇不应担心。如果他们牢牢把握后天因素，就能让宝宝长高！