【哺乳期可以吃海鲜吗】

哺乳期需要注意的地方很多，尤其是饮食。哺乳期可以吃海鲜吗？哺乳期不能吃什么食物？我们来看看。

哺乳期能吃海鲜吗？

哺乳期可以吃海鲜，但不宜经常吃。

海鲜的汞含量越来越高。如果孕妇和哺乳期妇女经常吃海鲜（指每周4次以上，每次100克以上），会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，有些症状直到7岁甚至14岁。专家认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周1-2次，每次100克以下，不要吃金枪鱼、剑鱼和其他汞含量高的海鱼。

哺乳期不能吃什么

1.冰镇水果

哺乳期的母亲会抵抗冰水果的命运，想吃，但这哺乳期母亲的禁忌，这种水果吃得太多，不仅母亲容易腹泻，而且容易导致婴儿腹泻。

最好的方法是从冰箱里拿出水果，在室温下吃半小时。

2.刺激性水果

橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C，对乳母补充维生素有一定的意义，但这些水果很刺激，可能会导致婴儿呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状，所以新妈妈应该小心吃。不同体质的人有不同的反应，可以根据具体情况决定吃或不吃，多吃少吃。

3.凉性水果

哺乳期的母亲不能吃太多的冷水果，吃太多会导致婴儿腹泻。

4.辛辣刺激食物

韭菜、蒜苗、胡椒、胡椒、茴香、葡萄酒等刺激性食物很容易通过牛奶进入婴儿的身体，影响婴儿的健康，所以母乳喂养的母亲尽量少吃，少吃调味品。

5.抑乳食物

韭菜、麦芽水、人参等食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供应不足。麦芽中的麦芽也会抑制乳汁的分泌，减少乳汁，不利于婴儿的健康。

6.腌鱼

吃太多的腌制食品不仅会增加产妇肾脏的负担，还会对肾脏有害，还会增加血压。根据你的习惯，不要避免盐或太咸。

7.脂肪油炸

高脂肪油炸食品不易消化，哺乳期母亲消化不良，油炸食品在油炸过程中损失了大量营养。哺乳期食用不利于产后恢复，母乳中脂肪过多也不利于婴儿的消化和吸收。

8.剩饭冷饭

中医认为热冷滞，生冷容易引起充血滞留，导致产后腹痛、恶露等疾病。冷饭容易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻，影响产妇健康。

9.茶叶水

茶中含有的物质会随着牛奶进入婴儿体内，使婴儿容易肠道痉挛，无缘无故哭泣，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，母乳应避免喝茶，否则会影响婴儿的健康。

10.发物

海鲜、动物内脏、鸽子、竹笋、蘑菇等，特别是一些婴儿过敏，应特别小心这些食物，以免引起皮疹、呕吐等。

哺乳期吃什么？

1、猪蹄

猪蹄有很好的催乳作用。做的合适，尽量剁碎，用炖法，炖后吃，效果明显。

2、鲫鱼汤

鲫鱼富含蛋白质、钙等矿物质。炖菜时，加入适量的葱，对哺乳期母亲出汗、哺乳有很好的效果。当然，主要是喝汤，尽量少吃鱼。

3、木瓜鳅鱼汤

这汤富含维生素a、维生素c、蛋白质和矿物质有补虚通乳的作用。

4、蔬菜水果

哺乳期的母亲必须每天补充适量的蔬菜和水果，以便每天250ml牛奶量。同时。还能增加富含维生素和矿物质的食物摄入量。