【哺乳期能吃黄豆吗】

哺乳期妇女是一个非常重要的时期。哺乳期的食物直接关系到母亲和孩子的健康。哺乳期母亲能吃大豆吗？哺乳期吃大豆的方法是什么？让我们来看看！

哺乳期能吃大豆吗？

哺乳期可以吃大豆，但是吃太多大豆或者经常吃大豆会增加人体嘌呤含量，人体嘌呤氧化后会变成尿酸，人体尿酸过高会引起痛风。所以吃大豆要适量。

大豆不含胆固醇，能降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病。大豆还含有抑胰酶物质，对糖尿病有一定疗效。因此，大豆被营养学家推荐为预防和治疗冠心病、高血压动脉粥样硬化等疾病的理想医疗保健产品。大豆中软磷脂脑细胞的重要组成部分对增加和提高大脑技能有重要作用。

哺乳期吃大豆的注意事项

1.大豆不宜与芹菜一起食用，会减少身体对铁的吸收；

2.吃太多大豆容易胀气，所以妈妈不能一次吃太多，以免胀气不适。

哺乳期怎么吃大豆好？

鲫鱼黄豆汤

配料：鲫鱼1条，大豆300克，葱、姜、盐少许。

做法：

1.清洗鲫鱼，将大豆切成薄片，葱姜切片备用。

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，然后小火慢炖。

3.当汤呈乳白色时，加入大豆，大豆煮熟后加入盐和姜葱调味。

功效：鲫鱼汤是一种传统的补血、通过牛奶的传统饮食处方，也可替代鲤鱼、鲢鱼；大豆有利于水分，也有利于牛奶分泌。需要注意的是，它不能太咸，否则它会使身体保留水分；你不能只喝鲜汤而不吃鱼。鱼中的蛋白质是孕妇不可或缺的营养。

海带焖黄豆

食材:适量海带、大豆、葱、姜、盐、酱油。

做法：

1净海带，切大片。

2.黄豆提前一夜浸泡，洗净备用。

3.葱切葱花，姜切片。

4.锅内热油爆葱姜。

5.炒黄豆。

6.放入海带片翻炒。

7.淋点生抽。

8.加入适量水煮沸后，加盐调味，炖至汤剩三分之一。

大豆不能和什么一起吃

虾皮

大豆不能和虾皮一起吃，如果一起吃会引起消化不良，婴儿要特别注意。

芹菜

大豆不能和芹菜一起吃，会减少铁的吸收，孕妇和产妇要注意。

酸奶

酸奶富含钙，大豆的化学成分影响钙的消化吸收。