【怀孕七个月需要注意什么】

怀孕七个月已经进入妊娠晚期，胎儿发育很快，那么如何让胎儿健康生长呢？怀孕七个月需要注意什么？

不宜盲目喝孕妈妈奶粉

喝孕妇奶粉时，首先要控制量，不仅要喝孕妇奶粉，还要喝其他牛奶、酸奶，或吃大量奶酪和其他乳制品，这会增加肾脏负担，影响肾功能。其次，选择取决于制造商、口味、保质期，最好选择大型制造商品牌的孕妇配方奶粉。当然，回家后不要忘记在奶粉桶盖上贴一张小纸条，写下盖子的日期，因为盖子的保质期只有3周。

葵花子不宜过量食用

婴儿大脑的充分发育离不开良好的营养供应。孕妇多吃补脑食品，可以使大脑发育中的婴儿受益。适量食用葵花籽不仅有利于皮肤红润细嫩，而且有助于记忆。因此，孕妇应适量食用葵花籽，以促进婴儿大脑的发育。

碳水化合物摄入水化合物

碳水化合物是生命细胞结构的主要成分，是维持心神经系统正常活动、保肝解毒的重要物质。如果碳水化合物摄入不足，孕妇会缺乏热量，导致体重减轻、低血糖、头晕、虚弱甚至休克，而婴儿生长发育缓慢。中国推荐的碳水化合物供应量应占总热量摄入量的60%~70%，约为每天500克的主食。

蔗糖、谷物、水果、坚果、蔬菜等碳水化合物的主要来源。

补锌不容忽视

孕妇缺锌容易导致难产。补锌的最佳方法是补充食物。孕妇应注意调整饮食结构，避免偏食。适当多吃富含锌的食物，如牡蛎、鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、花生、芝麻、大豆、核桃、粗面粉等。海鲜和动物内脏是人体锌摄入的可靠来源。

不宜吃利尿的食物

有利尿作用的食物会增加尿频。为了缓解尿频，孕妇应尽量远离这些食物。咖啡和红茶含有咖啡因，因此具有利尿作用。酒精和含有无机盐的矿泉水也有利尿作用，不适合尿频的孕妇。

避免过量食用荔枝

从中医的角度来看，怀孕后，体质偏热，阴血往往不足。荔枝和龙眼一样是热水果。过量食用容易引起便秘、舌疮等上火症状。此外，荔枝含糖量高，容易引起高血糖，使孕妇在怀孕期间患上糖尿病。因此，孕妇不应该吃太多荔枝。