【孕妇脚肿是什么原因】

众所周知，怀孕期间脚肿是一种常见的现象，也是一种正常的情况。但这种情况虽然正常，但还是给孕妇带来了一些麻烦。怀孕期间脚肿怎么办？

孕妇脚肿的原因

1.血容量增加

怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

2.水分渗透

随着血液的增加，血浆的增加大于血球，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度低于非孕期。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。妊娠期血浆渗透压低于非孕期。这使得血流中的水分很容易渗入组织间的液体，导致下肢水肿。

3.骨盆压力增加

妊娠后子宫增大，增加骨盆压力，影响下肢静脉血流。这也是下肢水肿的重要原因之一。如果怀孕期间水肿休息或睡眠后较轻，则是生理性的。别担心。

上述肿胀的原因是正常的。但如果水肿明显且无缓解，应进一步检查是否有其他妊娠并发症，并及时诊断和治疗。

孕妇脚肿怎么办？

1.摄入足够的蛋白质

我们必须确保每天吃动物和豆类，如牲畜、家禽、肉、鱼、虾、鸡蛋和牛奶。这种食物富含优质蛋白质。贫血孕妇还应注意每周吃2-3次动物肝脏以补充铁。

2.多吃水果蔬菜

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3.不要吃咸的食物

水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是泡菜，以防水肿加重。

4.控制水分摄入

水肿严重的孕妇应适当控制水分摄入。

5.少吃易胀气的食物

如油炸糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。