【新生儿晚上应该睡多久】

睡眠对新生儿非常重要，新妈妈要注意宝宝的睡眠时间是否充足。新生儿的正常睡眠时间约为20小时，出生两个月后，婴儿每天需要睡18小时，4个月大，婴儿通常需要睡16小时，9个月大到15小时。当婴儿一岁时，每天睡13-14小时就足够了。当然，这只是一个参考，睡眠往往因人而异，只要婴儿的健康和饮食没有问题就不用担心。

1.一天不能太暗，晚上不能开灯睡觉

白天不需要故意让室内太暗，晚上不要开灯睡觉，否则会让宝宝分不清白天和晚上，建立正常的睡眠规则——白天玩耍，晚上睡觉不好。此外，晚上开灯睡觉会抑制婴儿褪黑素的分泌，影响他的生长。白天睡觉时，你可以适当地拉一层窗帘，但要保持一定的亮度。

2.环境舒服

我们已经了解了婴儿房间的温度和湿度要求，并试图满足这些要求。此外，婴儿的房间不应该太吵，也不应该太安静，如果太安静，婴儿习惯睡在安静的环境中，将来很容易感到惊讶，婴儿的房间只能保持正常的生活噪音。

3.衣服宽松柔软，盖子不薄不厚

婴儿睡觉时只穿内衣，应该宽松柔软。被子不能太厚。如果宝宝背部出汗，需要减少被子；当然，它不能太薄。如果宝宝的背很冷，脸又紫又冷，就要加厚被子。

4.吃饱喝足

睡觉前一定要让宝宝吃饱。当他吃着睡着的时候，他应该醒来，让他继续吃。晚上睡觉前，他也可以打嗝，然后再喂，直到他完全拒绝。

5.不含乳头或奶嘴睡觉

宝宝睡着了，要拔出乳头或奶嘴，不要让他继续包含，否则他很难深入睡眠，很容易醒来。

6.婴儿自己睡小床

宝宝可以和你睡在一个房间里，但最好独立睡在一张小床上。如果你和你睡在一张大床上，你将不可避免地被你打扰，你可能会翻身或被子覆盖你的头和脸。

7.给足安全感

如果你吃足够的食物和饮料，衣服和被子也很舒服，婴儿仍然睡不着，这可能是因为他缺乏安全感。我们可以这样做：在小床上挂一个相对较低的蚊帐，创造一个独立和狭窄的空间；在婴儿身体两侧按两个枕头或靠垫，使他不会感到空虚；或者用毛巾把婴儿紧紧地包起来，然后盖上被子。

8.不摇，不拍，不抱睡觉

新生儿很难自己入睡，可以抱着哄睡，但是睡着了就要把他放在床上，不要一直抱着。习惯抱着睡觉的宝宝睡觉的时候会睡不好。睡觉时要注意，静静地抱着，不要摇晃、拍打，以免宝宝养成不良的入睡习惯。如果宝宝很容易入睡，试着把他放在床上，看看他是否能自己睡着。宝宝自己睡觉后往往睡得更踏实。

9.中途睡觉不拍打

我们经常发现婴儿在睡觉的路上会突然移动或睁开眼睛呆一会儿。此时不要打他，保持安静。如果他睡得不够，他会再次入睡。如果他总是在行动时打他，他将来就不会安静地睡觉了。