【孕期水肿如何缓解】

有很多人怀孕后会肿胀，有些人腿肿胀，有些人脸肿胀，那么如何解决这种情况呢？事实上，孕妇的水肿可以通过饮食来解决，哦，不相信你会尝试以下小方法，真的会很有用。以下五种食物可以有效地预防和改善水肿。

土豆

功效分析：土豆营养丰富，又称生长在土壤中的苹果。它富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅能帮助身体排出因多而停留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。

食用方法：为了有效利用土豆中的钾，蒸、烤或煮土豆时最好不要剥皮；炖土豆时，不妨喝汤；如果炒土豆，避免切得太碎，长时间浸泡在水中；同时，用土豆做的菜要尽量清淡。

黄瓜

功效分析：90%以上的黄瓜成分为水，营养价值不高。然而，黄瓜皮中所含的异氨酸皮苷具有良好的利尿作用。因此，黄瓜自古以来就被用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

食用方法：黄瓜可以生吃，如果与瓜蒂、藤干一起喝，可以获得较强的利尿作用。然而，胃肠道容易感冒的人不适合吃太多的生黄瓜。

红豆

功效分析：红豆除了富含钾外，其皮肤中所含的皂苷还具有很强的利尿作用，可以改善脚气病和肾功能衰退引起的面部和脚肿胀。

食用方法：红豆经常被用作豆沙馅，但如果你想用来消除肿胀，这种做法不是最好的选择，因为豆沙馅是留下煮熟的红豆，皂苷随着汤的倒出而流失。煮红豆汤是首选，用小火煮，直到汤的重量只有加水总量的一半可以喝。

西瓜

功效分析：西瓜含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸成分，具有良好的利尿作用，也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，对心脏病、高血压和妊娠引起的水肿也有效。

吃法:西瓜皮可以用来煮水喝，还有一种西瓜糖疗法。具体方法是取2~3个成熟的西瓜，用勺子挖出果肉，放入纱布中挤出果汁，将西瓜汁倒入锅中，用文火煮沸。5~6小时左右，煮至1杯左右，果汁变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。一天喝三次，一次1~2勺。

鲤鱼

功效分析：鲤鱼作为食物补充材料，可消除孕妇怀孕期间的水肿，促进产后母乳分泌顺畅，但对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿病、痔疮等疾病也有效。

食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，鲤鱼可以放入干净的水中1~2天，然后屠宰烹饪。鲤鱼有很多烹饪方法，蒸或炖都很好，但无论选择哪种方法，烹饪时间都更长，直到骨头炖软。