【科普坐月子五大传统误区！】

　　随着现代生活水平的提高，人们的生活观念以及习惯已经发生巨大的改变，很多传统习俗被现代科学所取而代之，其中就包括坐月子，很多习俗已经不适用现代女性产后恢复调养了。坐月子，是女人一生中调养身体体质的最佳时间，稍有不慎就很可能留下病根，折磨女性身体健康。下面，产后恢复中心小编为各位产后新妈妈科普坐月子的五大传统误区！

　　常言道，不听老人言吃亏在眼前。在家里坐月子的产妇都会听从家里老人的“闷懒脏”月子观念，这些传统坐月子的观念自古以来就有，过去古代卫生、保暖环境欠佳，因此古代人普遍认为产妇月子期要捂的严严实实的。但现代，生活水平上升，产后恢复小编认为咱们应该摒弃传统坐月子老法，去其糟粕取其精华，贯彻科学坐月子理念。

　　【传统误区一】闷月子

　　传统习俗说产妇“不见天光”，产后恶露流出，古人认为不洁，所以古代交代产妇的房间得窗户紧闭、不能透风。所以即使夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

　　正确的科学坐月子应该每天开窗对流通风1-2次，每次15-20分钟，这样能保证屋内空气新鲜，稀释滋生的细菌病毒；另外若是怕新妈妈吹到风，妈妈和宝宝可以转移到另外的房间，避开风口直接吹到。建议在空调出风口贴条宽布带，目的是让风不要吹到妈妈。同时注意调节室内温度就好。

　　【传统误区二】懒月子

　　许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃，导致很多在家里坐月子的产妇都是整个月子都是躺在床上调养的。

　　这样是极其不正确的做法。产妇应及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。产后护理小编建议：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

　　【传统误区三】脏月子

　　老人会阻止产妇洗澡洗头。分娩完，产妇全身都已被汗水浸透了，待精神力恢复一些，就想要痛快地洗个澡，但家里的老人不允许，她们认为坐月子期间不能洗头、洗澡，否则会着凉落下关节炎等月子病的。

　　这种说法不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。建议：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。

　　【传统误区四】臭月子

　　老人会阻止产妇月子期刷牙齿，否则会造成日后牙齿松动，要等月子期结束才能刷牙，有不少产妇自己“臭晕”，实在是难以忍受。

　　这是没必要的。产妇在月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

　　【传统误区五】蛋月子

　　老人认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。月子期，无时无刻都在给产妇煮蛋吃，导致很多产妇胃口下降。并且月子期的营养摄取不均衡，营养补充不及时导致奶水变少。

　　虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。建议：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。最好在月子期分阶段做好产妇的饮食调理，饮食搭配营养，有利于哺乳期下奶以及身体的复原。

　　以上就是今天产后恢复小编为各位科普的坐月子传统五大误区。科学坐月子，要从多方面“平衡完整个性”着手，应该围绕多方面来护理调养，缺一不可，包括：均衡营养、阶段性食疗、母乳喂养、科学起居、心理平衡、适度运动，并依照不同的新妈妈与宝宝的情况，时时保持平衡。更多科学坐月子护理小知识尽在，欢迎关注！