【冬季坐月子有什么注意事项】

　　首先我们要知道坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。无论是夏天还是冬天坐月子，都需要好好的对待。那么在冬天坐月子，需要注意哪些事情呢？

　　保暖第一

　　寒冷的冬天，妈妈们一定要注意保暖啊，万一着凉了，要忍受身体不适，还得照顾孩子，真心觉得累啊。月子里，妈妈比较容易出汗，所以有必要常常换干净的衣物，建议选择吸汗透气性和保暖性好的全棉衣物。还有难免半夜要起来喂奶的，建议在床头备着一件厚实点的外套，穿着方便，有效避免受凉。

　　室内环境要湿润

　　馨妈一直觉得冬天是最干燥的，一般来说，冬季室内温度控制在20℃～25℃为宜。室内湿度在55%－65%为宜。如果可以，在房间内准备一个加湿器。

　　当然，冬季也要开窗通风透气，保持室内的空气流通（上、下午各一次），每次15-20分钟。不过在通风时，妈妈和宝宝可以去另外一个房间待着。待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。

　　注意个人卫生

　　一般来说，顺产的妈妈们，产后身体恢复好的话，在2-5天就可以淋浴了，注意不要盘浴啊。剖腹产的妈妈们需要迟点，不过可以先用毛巾擦擦身子。无论是产后洗澡还是洗头，一定要注意浴室内的温度，宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。还有赶快擦干、吹干，防止着凉了。刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

　　避免胸腹部受凉

　　寒冷的冬季，晚上还要起来喂奶几次，真心不容易啊！夜间哺乳，建议是穿着厚实的哺乳衣，方便穿脱。还有喂奶姿势一定要正确：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

　　忌生冷、辛辣食品

　　月子里，新手妈妈最好不要吃生冷、寒凉、辛辣之品。以免引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。应吃一些营养高，热量高易消化的食物，多喝水，促使身体恢复以及保证乳量充足。

　　心情放松

　　月子里，因身体、心理和角色适应等方面的问题，很多新手妈妈会出现一些负面心理反应。如果在天气寒冷、阳光不足的冬天，那心情会更加郁闷，产后抑郁症也较为容易发生。建议老公应加倍关心爱护老婆，拿出较多的时间陪伴在她身旁，减轻她在生理上的痛苦。家人可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝，让她有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。新妈妈也要放松心情，可以适当的玩玩手机，找朋友吐槽一下。