【产后发汗怎么发】

第一步：铺床

为了防止褥子湿了不好洗，要提前在褥子上面铺好隔水层，然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被，再准备吸水性强的毛巾被一床，发汗的时候贴身盖，还有被子两床，捂汗的时候盖。

第二步：喝发汗汤

发汗汤的做法是：黄酒一瓶，姜一大块，枸杞十颗左右，红枣六七颗。一起倒入砂锅内，煮开饮用。发汗汤要趁热喝，具体喝多少要看个人平日里的酒量，以及对发汗汤的反应。

第三步：捂汗

喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风，保持20分钟左右。

第四步：补充水分

发汗的时候因为盖的被子多，加上喝了发汗的热汤，还有房间里面不通风，所以要有专人在身边陪着才可以，以免中暑，不要让产妇睡着，要随时补充水份，隔一会就要用吸管杯喂水一次，以免体内水分丢失过多而虚脱。

第五步：出被窝

发汗结束以后不要着急从被窝里面出来，要先减去一床被子，透气一下，要在被子里面换湿透了的衣服，把干净的衣服穿戴好了再从被窝里面出来。

产后发汗的注意事项

1、发汗结束以后不要着急当天就去洗澡，以免受凉，建议最好是第二天再好好洗个热水澡。

2、喝了发汗汤，建议当天不要喂奶，以免影响到宝宝。

3、发汗因人因时而异，比如夏天炎热，发汗不宜过多；冬天寒冷，发汗可以稍多；体质虚弱者，发汗温度不要过高，时间不要太长；体质良好者，发汗时间可以稍长，以能够耐受为宜。