【开宫口快速方法】

多走动

快临产的时候会有宫缩痛，但是还是建议，不要一直卧床，在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，多来回的走动也有促于开宫口，不过得注意速度要慢，因为你得保存体力。

上下蹲

临近分娩前，只要没破水，可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。这些运动，都有助于胎头下降，宫口打开。

深呼吸

孕妇在临产前，可试着深呼吸；慢慢用鼻子吸一口气，再缓缓用口吐出，维持体内氧气与二氧化碳的平衡。将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，缓解紧张情绪，促进宫口开，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

放松情绪

孕妇要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。实际上紧张对顺产没有一点好处，产妇应该以放松的心态去迎接分娩。

刺激乳房

产妇也可在助产士的帮助下，刺激乳头和乳晕，能诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，帮助宫口开全。具体做法是：用温湿毛巾热敷，手指轻轻刺激乳头和乳晕，每侧15分钟交替进行。

打催产针

个别准妈妈，宫口迟迟不开，可在医生指导下，合理使用催产针。宫缩不良的情况下，使用催产素诱导宫缩，是目前采用比较广泛的方法，催产素本身对胎儿没有副作用，可以放心使用。而且这个对于敏感的准妈们，是很有作用的，几分钟到十几分钟就会全开了。