【哺乳期不能吃什么】

1.辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。

原因：这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

2.高脂、油炸的食物

油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。

原因：这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。

而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。

3.腌制的咸菜、咸鱼

腌制咸菜、咸鱼，这些东西虽然美味，但是宝妈们还是不要吃或者是少吃为妙。

原因：这些咸货本身就是不健康的，其中含有亚硝酸盐这种致癌物质，还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分，因为盐太多会增加肾脏的负担，不利于宝宝和妈妈们的身体健康。

4.大量的巧克力

妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

原因：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

5.人参、韭菜等食物

原因：哺乳期的妈妈们，需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以这段期间应该不吃这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。

这期间妈妈们如果奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。

6.剩饭、剩菜

哺乳期的妈妈们不要吃隔夜饭菜。

原因：从中医上来说，吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞，因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。而且剩饭、剩菜会损伤到脾胃，影响到妈妈们的消化功能，严重的甚至是引发腹泻。

7.吃过量味精

妈妈在哺乳期不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

原因：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

8.药品和酒精

原因：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

9.不能吃的水果

凉性水果。大部分的凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子统统都不要吃。

原因：如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性。可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状