【女人生完孩子吃什么好】

2022-10-23 09:00:00来源:周公解梦

1.增加餐次：每日5-6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻肠胃负担。

2.食物应干稀搭配：干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供给。

3.荤素搭配，避免偏食：不同食物所含的营养成分种类和数量不同，而人体所需的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。

4.清淡适宜：一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是花椒，大蒜，葱，酒，辣椒都应少于一般人的量，最好是不吃。食盐也要少放。

5.我做月子里有月嫂做月子餐，第一周先排毒，每天可以喝些猪肝汤。第二周要护腰，所以可以多吃些爆炒腰花。第三周以后就可以开始温补了，鸡汤鱼汤猪蹄汤等等，既是给产妇补充，也是催奶哦！