【孕妇维生素a通过什么摄取】

成人连续几个月每天摄取50000IU以上会引起中毒现象。幼儿如果在一天内摄取超过18500IU则会引起中毒现象。主要表现：由于破骨细胞活性增强，导致骨质脱钙、骨脆性增加、生长受抑、长骨变粗及骨关节疼痛；皮肤干燥、发痒、鳞皮、皮疹、脱皮、脱发、指(趾)甲易脆；易激动、疲乏、头痛、恶心、呕吐、肌肉无力、坐立不安。食欲降低、腹痛、腹泻、肝脾肿大、黄疸；血液中血红蛋白和钾减少，凝血时间延长，易于出血。

正常需要

1、对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，800μg-RE(或2600IU)即可防止不足，女性为700μg-RE(2300IU)。

2、孕妇维生素a，孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕初期，摄取量不建议增加，中后期推荐摄入量为900μg-RE。

3、哺乳期女性，可额外增加500μg-RE，推荐摄入量为1200μg-RE。

孕妇维生素a缺乏症

1、暗适应能力下降、夜盲，结膜干燥及干眼病，出现毕脱氏斑角膜软化穿孔而致失明；

2、粘膜、上皮改变；

3、生长发育受阻易患呼吸道感染；

4、味觉、嗅觉减弱，食欲下降；

5、头发枯干、皮肤粗糙、毛囊角化，记忆力减退、心情烦躁及失眠。

维生素A在小肠与胆汁酸脂肪分解产物一起被乳化，由肠粘膜吸收。维生素A人体储存量随着年龄递增，至老年期明显低于年轻人，不同性别储存量也不同。维生素A在体内的平均半减期为128～154天，在无维生素A摄入时，每日肝中损失(分解代谢)率约为0.5%。

富含维生素A的食物有两类

一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

孕妇维生素a通过什么摄取呢？维生素a对孕妇是非常重要的，在饮食上，孕妇要注意多摄取维生素a，确保自己的宝宝能够 健康发育，正常出生，怎么样才可以更好的摄取维生素a呢？要注意多食用一些富含维生素a的食物，通过食物摄取维生素a是最佳的途径，所以孕妇要注意自己的饮食。