【夏季坐月子的注意事项】

注意通风换气

有种老说法，说坐月子期间要把屋子封的严严实实的，窗子不但要关的严密，连门缝也要糊好，门上还得加上布帘子，俗称“捂月子”。其实这对新妈妈是极其不利的。以免室内温度太高，新妈妈的房间需要经常打开窗户通风，保持室内空气清新，这对新妈妈的康复和宝宝的健康成长都是非常有利的。但是，不能窗户对流，防止风吹到受凉。

适当开空调

坐月子是不必忌讳吹空调的，适当吹空调反而对产妇和宝宝都有益，因为室内温度过高的话，人体的热量就排不出，产妇和宝宝都容易发生感染。空调温度最好保持在26度左右。当然要特别注意，空调风不能直接对着妈妈和宝宝吹。

适度出汗

坐月子可以吹空调，并不代表产妇一天到晚都待在空调房里，“出汗”对产妇来说也是必须的，因为怀孕以后受到体内激素的影响，产妇容易发胖并且有不同程度的水肿，这就得依赖“出汗”来排出体外了。因而，新妈妈要定时走出空调房，让身体自然出汗，但是要注意避免吹过堂风。

穿合适的鞋子

鞋子的底子要软，这样才不容易累，如果太早穿硬底鞋且长时间站立，等到年纪大了很容易落下后脚跟痛的毛病；鞋子还需要宽松保暖，最好不用系带的，这样会很麻烦；最重要的一点是要防滑，新妈妈身体比较虚弱，走路的时候要特别注意不要滑到了。

穿合适的衣服

新妈妈最好穿纯棉的、透气性好的衣服，因为纯棉的材质既保暖又吸汗，而产后是很容易出“褥汗”的；还应穿长衣长裤，穿薄袜子，特别是在淋浴后，以免着凉；睡衣要尽量宽松；产后出汗多，衣物一定要勤洗勤换，洗净后的衣服最好在太阳下暴晒消毒。

吃好、休息好

怀孕和分娩的过程对新妈妈来说是极大的体力消耗，身心都是极度劳累的。所以新妈妈一定要多休息，家属不要轻易去打扰。而且新妈妈要多吃营养高、热量高且易消化的食物，比如，骨头汤、海带、牛奶、动物内脏、木耳、鸡蛋、鲜鱼等，同时要多喝水，让新妈妈的身体迅速恢复且乳量充足。

饮红糖水

红糖中的铁含量比较高，还有丰富的微量元素和矿物质，可以很好地促进产后恶露的排出。但是不能喝太多，会导致新妈妈出汗太多，体内盐分丢失，还能损坏牙齿。喝红糖水最好的时间是在产后7到10天左右。

注意个人卫生

月子期间，新妈妈会阴部的分泌物会比较多，特别是在夏季，天气炎热，容易诱发感染，所以每天要用温开水清洗外阴部。还要勤换会阴垫，保持会阴部的清洁干燥。要经常洗头、洗脚、保持肌肤清洁，洗澡以淋浴为宜，防止脏水流入阴道内发生感染。有些“老规矩”说坐月子期间不能刷牙，这是万万不妥的，做月子期间，进食的次数多，吃的也多，如果不注意漱口刷牙，空腔内细菌很容易繁殖，发生口腔疾患。