【如何快速的度过厌奶期】

营造良好的进食环境

为了防止可爱的宝宝“多管闲事”，妈妈应该选择一个安静、不容易被干扰的环境，让宝宝可以专心吃奶。房间可以只有妈妈和宝宝，关掉电视、手机静音。

家长保持轻松愉快的心情

如果妈妈紧张焦虑，宝宝会有所感应也感到紧张，从而影响宝宝的食欲。所以，妈妈要放松心情，与宝宝保持平静温和的交流，让宝宝体会好的进食心情，让宝宝更专注。

调整宝宝的吃奶情绪

喂奶前避免宝宝过于吵闹、兴奋、甚至哭闹，喂奶前半小时，可以带着宝宝慢慢安静下来，到了进餐时间宝宝比较能进入状态。

选择正确舒适的喂奶姿势

妈妈要注意选择让宝宝正确并舒适的喂奶姿势：舒适的喂奶姿势能让宝宝有安全感并安享进餐过程。

允许宝宝每餐进食量有波动

对于厌奶，预防很重要，允许宝宝有进食量的波动。如果一两顿不爱吃，家长不要着急，不要给妈妈和宝宝太多压力，更不要想法在下一顿加量，最好尊重宝宝的节奏，不要强迫孩子吃。

合理安排餐食

根据月龄的不同安排吃奶和吃辅食的时间，6个月后已经添加辅食的宝宝，喂养不要过于频繁，在吃奶前1个小时不要给宝宝零食，也不要喂水。

少量多次

如果宝宝奶量少，妈妈可以根据宝宝意愿，少量多次让宝宝喝奶。

不要过早添加辅食

世界卫生组织和中国营养学会的最新喂养指南，都要求宝宝满6个月后再添加辅食，这样可以减少宝宝过敏及胃肠道不适的几率，减少因此产生的拒食。

拒绝重口味辅食

宝宝满6个月后添加辅食，开始接触奶以外的食物。宝宝添加的辅食请不要添加任何调料，给宝宝品尝原味的食物即可，一是防止各种调味料对宝宝味觉发育的干扰，二是避免各种调味料对宝宝身体的损害。原味食物对宝宝来说就已是美味。

添加“好”辅食

传统家庭爱给宝宝添加的第一口辅食“蔬菜水、果汁、米汤、米油”等，最好避免。它们不仅营养密度低提供不了宝宝需要的营养，关键还会占据宝宝小小的胃，最终影响了奶量。最好给宝宝添加强化铁米粉调制的米糊，适应后可添加肉泥、蔬菜泥、果泥等。

辅食的量慢慢添加

对于辅食添加初期的宝宝来说，奶还是主要营养来源。要谨防辅食添加防初期添加过多单一的辅食占据宝宝胃容量，导致宝宝喝不下奶。随着宝宝月龄和进食能力逐渐增加辅食的种类和量，能保证综合营养的摄入，才可以慢慢减少奶量。

加大宝宝的运动量

不管多大月龄的宝宝，白天醒着时应保持一定的运动量。不要整天被爷爷奶奶外公外婆爸爸妈妈抱在手上，白天可多抱宝宝或带着宝宝外出走走，并根据宝宝月龄和能力进行合适的运动如婴儿被动操、主动操、俯趴、健身架、健身球、爬行、游泳、户外运动等。

尝试婴儿抚触或小儿推拿

不管婴儿抚触还是小儿推拿，跟宝宝进行亲密无间的皮肤接触和按摩，不仅可以促进亲子交流，对宝宝大脑和感官发育好，还可促进胃肠蠕动和消化。

找到适合的奶瓶奶嘴

如今的奶嘴有不同材质、形状和型号，可以满足宝宝的不同需要，妈妈可给宝宝多尝试找到最适合的那一款。

尝试更换奶粉

如果确定宝宝不喜欢奶粉的味道，那么可尝试其他奶粉。不过一定要经历换奶的过程，逐渐添加新奶粉，慢慢减掉旧奶粉，直至宝宝完全接受新的奶粉。不建议频繁更换，如果效果不佳，要从其他方面寻找原因。

母乳喂养的宝宝添加奶粉要谨慎

母乳喂养的妈妈，如果你决定给宝宝持续母乳喂养，那么见到宝宝暂时不好好喝奶，千万不要急着加奶粉。家庭成员也要理解宝宝的这一特点，不要给妈妈施加压力，可以一起找原因并运用上面的方法，耐心帮助宝宝度过生理性厌奶期。