【宝宝贫血吃什么补血最快】

2022-12-07 09:00:00来源:周公解梦

动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，宝宝也喜欢。

动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％。

绿色带叶蔬菜

虽然蔬菜食品中铁的吸收率不高，但也是补充铁的一个来源。每天给宝宝吃些绿叶蔬菜还能保持营养均衡。吃叶菜时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，有利于铁的吸收。

芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱中含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。PS：太小的宝宝不适合吃芝麻酱哦！

黄豆及其制品

每100克黄豆或黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％。

木耳和蘑菇

铁的含量很高，尤其是木耳，人们一直以来就把它作为补血佳品。此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。