【秋季孩子吃什么长得高】
2023-02-03 12:07:46来源:周公解梦
1、山药
补脾养胃，生津益肺。可做山药粥，木耳炒山药，山药排骨汤等等。
2、藕
性温，收缩血管，提神醒脑，开胃益气。可做藕盒，清炒藕片，大骨炖藕，糯米藕等等。
3、莲子
健脾补肾，安神补脑。可做荷叶莲子粥，莲子炒鸡丁，红枣莲子八宝粥等等。
4、百合
清热解毒，润肺止咳，清心安神。可做百合粥，蜂蜜蒸百合，百合饮等等。
5、虾
含丰富的镁，矿物质，碘和蛋白质，保护心脏，补肾益气。可做白灼虾，虾饺，茄汁虾等等。
6、胡萝卜
富含胡萝卜素和矿物质。治疗夜盲症，保护呼吸道，促进儿童生长发育。可做胡萝卜鸡蛋饼，苹果胡萝卜汁，胡萝卜炖羊肉等等。
7、西红柿
西红柿含维生素A原，促进骨骼生长，防止干眼症，佝偻病。可做西红柿炒蛋，西红柿炖牛腩，番茄酱等等。
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