【五大不良生活习惯影响牙齿祸及全身健康】

俗话说：牙齿好，食欲好，身体好，吃香。牙齿是人体最强壮的器官，其主要功能是咀嚼食物，以确保胃肠道的正常消化，保持人体健康，此外，它还能保持面部丰满，对发音也起着至关重要的作用。

五大不良生活习惯影响牙齿

更重要的是，牙齿不健康会导致败血症的风险高4.5倍，心内膜炎高3倍.5倍，心血管疾病高1.66倍，中风高2.5倍，糖尿病高3倍，易发生慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌，还可引起类风湿性关节炎、肾炎、类风湿性心脏病或病毒性心肌炎。患有严重牙周炎的孕妇早产和低体重儿童的风险是正常牙周孕妇的7.5倍。以上数据足以警告我们牙齿健康的重要性。不良的生活习惯是导致牙齿不健康的重要因素：

第一，早上刷牙后吃饭，晚饭后刷牙不快，但睡前刷牙

口腔中残留的食物残留物是细菌生长繁殖的有利条件。饭后3分钟，牙齿间的细菌开始移动，对牙齿造成伤害，加速牙菌斑的形成，导致龋齿和牙周病。

建议：早上起床漱口，饭后刷牙，饭后尽快刷牙，饭后漱口睡觉前刷牙。

二、喜欢吃过热或过冷的食物

经常刺激牙齿突然冷热，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛。吃太热，容易引起口腔溃疡，长期可导致食管粘膜损伤，形成慢性炎症，严重引起食管癌；吃太冷，会导致消化功能下降。

建议：吃温度合适的食物，避免过冷过热的食物对口腔和食道造成损害。

三、三个月以上更换牙刷

牙刷长期处于潮湿的环境中，容易滋生细菌。这些潜在的细菌可以随时通过受损的口腔粘膜或龋齿进入体内，引起各种疾病。

建议：定期更换牙刷，牙刷不得超过3个月。

四、单侧咀嚼

单侧咀嚼，食物和唾液在咀嚼食物的过程中对牙齿有清洁作用，医学术语称为自清洁作用。如果只有一边咀嚼，另一边的牙齿很容易积聚牙垢和牙石，导致龋齿和牙周病。同时，咀嚼侧的牙齿磨损严重，会暴露以下牙齿的本质，吃酸、甜、冷、热的食物时会出现疼痛等过敏症状。

建议：使用双侧咀嚼食物，如果不习惯，可以交换单侧咀嚼食物。

经常涂口红

女性一生平均吃1左右.8kg口红常被重金属污染(镉、铅)，长期使用容易对肝、肾、骨造成伤害。

建议:尽量少涂口红，用餐时应先擦掉。

关注自己的健康，从生活方式开始！