【饭后肚子胀是怎么回事】

相信大家都有饭后肚子胀的经历，那么饭后肚子胀是怎么回事呢？饭后肚子胀怎么办？我们来看看。

饭后肚子胀是怎么回事？

1.食物发酵

有些食物本身容易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷物、红薯、土豆等。这些都是容易产气的食物。

2.饮食不当

吃得太快，或边吃边说话，会导致吃得太多，进而引起胃胀气。

3.压力过大

肠蠕动功能减弱或消失，会导致肠腔内气体无法排出体外，从而引起腹胀。体内积聚的气体不能排出体外，会对消化系统造成压力，引起胀气甚至疼痛的不适。

4.胃肠气体吸收障碍

正常情况下，腹腔内大部分气体被肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环障碍，影响肠腔气体吸收，导致腹胀。

5.某些胃肠道疾病

肠燥、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)引起胀气。

饭后肚子胀怎么办？

治疗胃胀气的方法

1.腹式呼吸法

腹部呼吸的方法实际上非常简单，当我们吸气时，腹部上升，呼气，腹部收紧。虽然一开始可能不习惯，但习惯了，有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

2.吃药

乳酸菌素片也可用于促进胃肠道消化吸收。

胃胀气的食疗

1.少吃生冷食物刺激性食物

由于生冷刺激性食物对消化道粘膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症

2.炒谷芽和金桔煮水

具体方法是将金桔洗净压扁，然后将炒谷芽放入砂锅中，加入冷水200毫升，浸泡一会儿，煎10分钟，然后加入金桔煮5分钟，倒出药汁，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖作为茶。

3.少吃油炸食品。

因为这种食物不容易消化，会增加消化道的负担，多吃会导致消化不良，增加血脂，不利于健康。

4.规律饮食

研究表明，定期定量进食可形成条件反射，有利于消化腺分泌，更有利于消化。

5.补充维生素C和维生素B

维生素C具有抗氧化解毒作用，减轻精神压力，促进胶原蛋白合成，增强胃动力；维生素B能促进消化，加速人体新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。