【小孩熬夜有什么坏处】

如果没有相对固定的睡眠时间，或者睡眠时间晚于21点，孩子在阅读和算术方面的表现会很差。

让孩子长得不高

晚睡或睡眠不足意味着醒来时间过长，这对身体是一种过度刺激，会引起人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力激素，它抑制垂体功能，导致垂体减少生长激素的分泌，使儿童不高。

22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间，细胞新陈代谢将受到影响。因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

伤害心脏

肝脏是一个哑儿媳，努力工作，耐受性很高，所以睡眠不足首先遭受的不是肝脏，而是心脏。睡眠不足的儿童会产生过度的压力反应，特别是儿童，他们会因为睡眠不足而感到疲劳，表现出易怒、易怒、难以平静，甚至表现出过度的压力反应，睡眠越不足，情绪就越兴奋。

性早熟

一名8岁10个月的小女孩被医院诊断为性早熟患者，身高只有132厘米，体重26公斤，但乳房已发育。医生仔细咨询，知道孩子特别喜欢学习，英语很好，但多年来睡得很晚，几乎每天晚上11点睡觉，第二天早上6点30分起床。她的性早熟导致成长不高，这是超龄学习的后果。超龄学习会引起身心压力反应。晚睡也会刺激压力激素的分泌，抑制生长激素的活动，影响垂体对性激素的正常调节。因此，儿童不高，性早熟。

按时睡觉

肝脏在下午3点开始同化，所以孩子不应该在下午3点后吃太多。晚餐很简单，这样孩子就可以早上睡觉了。有些父母认为只要孩子厌倦了玩耍，他们就会乖乖地睡觉，所以他们不敦促孩子养成定期睡觉的习惯。孩子累了，最后肯定会睡着，但通常会经历一个过度兴奋或紧张的情绪阶段，孩子往往会变得不合理。儿童良好的睡眠习惯不会自动发展，需要成人的帮助。到了睡觉的时候，孩子还是不想睡觉，大人需要多加注意，准备一个固定的睡觉仪式来养成习惯。例如讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是儿童理想的作息模式。

为孩子树立榜样

成年人不能督促孩子早睡的原因有几个。可能是全职照顾孩子的母亲，一个人无能为力，没有适当安排一天的生活节奏；也可能是父母工作太晚，孩子等父母睡觉，结果等到半夜；也可能是父母下班回家已经是晚上六七点饭，晚饭后，时间超过八九点，直到睡觉自然是十点以后。还有，父母晚下班珍惜亲子共处的时间，耽误了孩子的睡眠时间。和爷爷奶奶睡觉的孩子，有时候看到家里有人醒着就舍不得睡觉，于是养成了和大人一样晚睡的习惯。良好的睡眠可以增强大脑功能，发展容易放松的特点，让孩子保持最佳状态。

培养孩子早睡的习惯

人体健康的良好运作取决于七岁前奠定的坚实基础。这一阶段的重要任务是为孩子管理规律的生活，培养身体的节奏感，睡眠是创造规律生活节奏的关键。在睡眠中，白天接受的各种知觉将转化为人体的所有器官组织，以帮助其生长、发育和修复。也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，才能供应第二天使用。俗话说早睡早起身体好，父母带孩子早睡吧！