【透析梦境与健康】

　　困惑一
　　做梦其实很正常
　　在邹明的记忆中，他几乎每晚都会做梦，形形色色的梦。有的梦，醒后记忆犹新，有的却怎么都想不起来。他身边的朋友，有像他这样经常做梦的，也有很少做的。邹明一直存在这样的疑问：“为什么每晚都做梦？经常做梦，会不会是有什么病？”
　　专家语：正常人每晚约做5个梦
　　梦是一种普遍的生理现象，是正常睡眠的一部分。夜间睡眠，首先出现慢动眼睡眠，随后出现一个相对较短时间的快动眼睡眠，两个期加起来称为一个睡眠周期，大约90分钟左右，然后再进入慢动眼期，开始下一个周期。一夜之间约有4~5个睡眠周期。医学研究发现，所有的睡眠阶段都会出现梦。
　　因此，每个身体健康的正常人，每天晚上都会做梦，除非他整个晚上根本就没有睡觉。那些断言自己从未做过梦的人，只不过是忘记了而已。

　　困惑二
　　做梦多，睡眠质量就差？
　　跟秦岚同一个办公室的人，没少听她抱怨：“昨晚又没睡好，一个晚上都在做梦。浑身累累的。”在秦岚的观念是：“一夜无梦，睡眠质量才高。”
　　专家语：梦的多少，与睡眠质量无关
　　其实，认为多梦会使大脑休息不好，这种旧观念是不对的。
　　做梦并能回忆梦境，并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。国内外都有人做过研究，主诉“梦多”、“整夜作梦”者的睡眠周期，和正常人并没有什么差别，与失眠更没有必然的联系。
　　某些认为做梦影响了睡眠的人，可能是因为做了恶梦，影响了情绪，所以把睡眠质量不好跟做梦联系起来了。但实际，它们之间并没有必然联系。

　　困惑三
　　梦与健康有无关系？
　　不管白天还是晚上，周斌只要一睡觉，就会做梦。周斌很喜欢做梦，周斌认为做梦对睡眠没有丝毫影响，各种各样的梦境反而给他带来许多灵感，这正是从事设计工作的他所需要。
　　专家语：做梦对健康有好处
　　大多数情况下，做梦本身不但不会影响睡眠，还会对人体健康起到许多积极的作用。
　　做梦，有助于消除疲劳。有些生理学家认为，一定数量的梦是必需的，因为它可以使人的高级神经活动得到松弛，从而可在精神上起到缓冲、调剂与镇静的作用。
　　做梦，还能帮助人调节情绪。类似每当做了好梦时，第二天醒来，人的心情会很好，精力也充沛；而当做了恶梦时，人的心情就会很糟糕，就会被焦虑等不良情绪困扰。
　　另外，做梦还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。而做梦，是人进入睡眠的表现。
　　由此可见，做梦对健康有一定帮助，能促进脑功能的恢复和加强，激发人们的创造性思维，稳定人的精神状态。