【减肥的瓶颈期一般在几天】

2022-08-22 10:41:56来源:周公解梦

1.因人而异。有些人持续一周，有些人持续一个月甚至几个月。无论什么减肥方法，当体重下降到一定程度时，身体会逐渐适应人体的保护。此时，体重将保持在这个阶段。减肥者应该充分认识到这一点，不要轻易放弃。

2.可以在坚持原来方法的基础上做适当的调整，如若是通过跑步减肥的，可以加大运动量或者换一种运动方式，可以增加一些有氧运动等。