【为什么越睡越困】

睡觉可以说是放松和休息身体的最佳方式。然而，睡眠时间显然足够了，许多人第二天仍然感到疲倦和虚弱，无法振作起来。此外，哪些坏习惯会让你睡得越来越累？

睡前饱餐

如果你睡前吃得太多，你的胃应该加强消化。装满食物的胃会不断刺激你的大脑。如果你的大脑兴奋，人们就不能安全入睡。正如中医所说：如果你胃不和，你就会感到不安。

枕头过高

从生理角度来看，枕头的高度应为8~12厘米。枕头太低，容易导致枕头脱落，或由于血液流入大脑，导致第二天头晕、眼睑肿胀。枕头过高，会影响呼吸道，容易打鼾，从长远来看，容易导致颈部不适或驼背，影响着装效果。

枕着手睡

睡觉时双手枕在头下，不仅影响血液循环，引起上肢麻木和疼痛，还容易增加腹部压力，久而久之会产生返流性食管炎。

蒙头睡觉

由于天气寒冷，许多人害怕头部感冒，喜欢用被子睡觉。众所周知，睡在蒙面上很容易引起呼吸困难。随着被子中二氧化碳浓度的增加，氧气浓度继续下降，长期吸入潮湿的空气对大脑非常有害。很长一段时间，它会导致大脑缺氧，睡眠不好，容易做噩梦。醒来后，你会感到头晕、疲劳和抑郁。

储存睡眠

人体无法储存睡眠。为了熬夜，多睡几个小时对人体没有多大帮助。事实上，人体只需要一定质量的睡眠。多睡不仅睡不着，而且对健康和美容也没有好处。

透支睡眠

有些人喜欢熬夜，但生物钟紊乱的不良后果是不可避免的。这会导致白天昏昏欲睡，精力不集中；晚上失眠，睡不着。照镜子，好像老了好几岁。在一个人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，这表明睡眠对每个人都有多重要。从某种意义上说，睡眠质量决定生活质量。如有上述习惯，请及时改正。