【缓解失眠多梦十全大睡汤】

　　缓解失眠多梦食疗方法

　　酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。

　　方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。

　　酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛，降低血压和调压和调节神经等作用。

　　一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。

　　缓解失眠多梦的食疗方法二

　　龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。

　　把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。

　　每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。

　　此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　缓解失眠多梦的常用食材

　　1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次。

　　2、取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之。

　　3、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之。

　　4、取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃。

　　5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

　　6、取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。

　　7、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙。

　　8、取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。